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排毒四大招做个漂亮女人

2013-05-07 10:45:34   来源:未知    点击:

    教你排毒四大招从此做个消毒美人(图)          

 

               

教你排毒四大招从此做个消毒美人(图)
排毒四大招做个漂亮女人
 

    毒,似乎一直是女性心中的一个结。所谓“毒”,按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。毒素留在体内,会带来便秘、腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治,生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快……多管齐下才能将“毒”逼出,做个消“毒”美人。

    1、分清热秘还是虚秘

    白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘,也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论,白领的便秘主要分为两类:热秘和虚秘,虚秘又分为气虚和血虚。

    热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力,血虚则因津枯不能滋润大肠。因此对于体内毒素,切忌不可“一泻了之”。

    2、饮食取其“糟粕”,去其精华

    在饮食方面要注意:

    一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的,家里烧菜的时候,也要注意少放油、盐和味精。白领女性“朝九晚无”,熬夜就灌下大杯大杯的咖啡,社交场合还要觥筹交错地劝酒,这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索。

    3、喝粥、快走,双管齐下

    白领们成天坐着面对电脑,缺乏运动也影响肠道蠕动,体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性每天快走30分钟,最好每天再做一套健身操,能够帮助促进新陈代谢,使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。平时双休日,也要多外出郊游、打球或游泳,这都是促进体内畅通的好方法。

    首先可以通过食疗的方法来排毒,比如喝粥。具有补气功效的粥有扁豆粥:鲜扁豆100克,大米100克,一起煮粥。功能通便补气,健脾养胃。其他如:山药、藕、米仁、黄芪都可以来煮粥。

    具有补血功效的粥则有:红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。

    三宝粥则是补气又补血:用米仁、扁豆和红枣一起煮粥。

    4、每天早晚,自我按摩

    最后给大家介绍一个白领自我按摩的方法,有助于排毒通便:在肚脐下用手掌顺时针按摩50下再逆时针按摩50下,每天早晚各一次,最好用掌心按摩。

文章关键词: 排毒 护肤

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