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增高体操锻炼方法 简单易学又有效

2016-04-14 11:30:16   来源:    点击:
导读:想要长高的宝贝们怎样才能不通过药物和器械就能长高呢?小编收集了一些简单易学的增高体操,想要长高的小伙伴们只需自己做一些有利身体长高的体操,就能达到长高的目的还能拥有大长腿。又能长高又能锻炼身体的增高体操,爱美的MM们快一起做起来吧。
  想要长高的宝贝们怎样才能不通过药物和器械就能长高呢?小编收集了一些简单易学的增高体操,想要长高的小伙伴们只需自己做一些有利身体长高的体操,就能达到长高的目的还能拥有大长腿。又能长高又能锻炼身体的增高体操,爱美的MM们快一起做起来吧。

增高体操
增高体操

  在做增高体操前我们首先要做些热身运动,把筋拉开了才不容易受伤。我们可以简单的活动下四肢关节,然后双臂伸直用力的上下左右挥动,还可边走边大幅度的摆臂,让全身都舒展开。

增高体操

增高体操

  我们在做增高体操时,大家注意不要用力过度了,尽量安排好在每个体操交接的休息时间,尽量保持在呼吸平稳和四肢放松的情况下再继续。不要让肌肉太紧绷了,如果一时的强度练习反而会造成适得其反的效果哦。

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