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夏季减肥食谱 先苦后甜就能瘦

2016-04-13 15:35:58   来源:    点击:
导读:夏季天气炎热如果食物太油腻会让人没有食欲,如果有清凉舒爽的食物吃还能减肥,那就是最好不过的了。苦瓜可是夏季的应季蔬菜,也是夏季大家餐桌上常见的蔬菜,下面大家就一起来看看用苦瓜制作的夏季减肥食谱吧。
  夏季天气炎热如果食物太油腻会让人没有食欲,如果有清凉舒爽的食物吃还能减肥,那就是最好不过的了。苦瓜可是夏季的应季蔬菜,也是夏季大家餐桌上常见的蔬菜,下面大家就一起来看看用苦瓜制作的夏季减肥食谱吧。

  据小编了解似乎很多女生都不喜欢苦瓜的味道,但是其实苦瓜包含消脂素,是夏季减肥的好帮手哦,而且多吃苦瓜有益健康还能消暑,先苦后甜又能瘦,各位爱美的MM们可以用苦瓜制作精美的菜肴,何不一起来尝试尝试呢。

苦瓜菠萝鸡

苦瓜菠萝鸡

    所需材料:半只鸡、半个菠萝、一条苦瓜、50克左右的丁香鱼、20克左右黄豆瓣酱。一块姜、一勺油、一勺糖、一勺盐、一勺米酒、一勺蒜末、一勺酱油、一勺香油、一小撮菊花、一小份辣椒。

  苦瓜菠萝鸡做法:

  ①先将买来的丁香鱼洗干净在水里泡软,把鸡切成小块,把菠萝切成片;苦瓜洗干净切成块备用。

  ②将泡软的丁香鱼加上半锅水熬煮成高汤备用。

  ③油起锅把姜片爆香后,加入切好的鸡块炒至变色,再把菠萝块和苦瓜全部倒入并拌炒。扮炒后如果闻到菠萝香味,可再倒入料酒和黄豆瓣酱,继续炒匀就OK了。

  ④最后一步,把之前炒好的鸡块、苦瓜、菠萝全部倒入备好的丁香鱼高汤中,大火煮开后,转小火再加上少少许盐,继续焖煮10~15分钟就可以出锅啦。

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文章关键词: 减肥食谱 夏季减肥食谱

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